В современном мире, где гиподинамия стала болезнью 21 века, а студенты всё чаще заменяют прогулки на свежем воздухе листанием ленты соцсетей, особенно важными становятся доверительные разговоры о здоровье. В стенах КГА ПОУ «НГГПК» преподаватель физической культуры Евдокимова Татьяна Сергеевна провела со студентами открытую беседу под названием «Информирование о важности физической активности».
Мероприятие прошло в формате живого диалога. Татьяна Сергеевна начала беседу с вопроса: «Кто из вас чувствует усталость уже через час после подъёма?» Многие студенты подняли руки. Преподаватель наглядно объяснила механизм «энергетического парадокса»: чем меньше мы двигаемся, тем хуже кровь снабжает мозг кислородом, и тем выше наша хроническая усталость.
Самым оживлённым моментом стала беседа о связи спорта и учёбы. Выяснилось, что большинство студентов связывают физкультуру только с «физикой» тела, но не думают о ней как об инструменте для улучшения памяти. Татьяна Сергеевна привела данные исследований: после 15 минут упражнений концентрация внимания повышается на 30–40%. Она предложила студентам простой лайфхак для подготовки к экзаменам: «Учите билеты не за столом до онемения, а делайте короткие активные перерывы. Пройдитесь по коридору, сделайте 10 приседаний - это усилит кровоток в зоне мозга, отвечающей за запоминание».
Также была затронута проблема гаджетозависимости и «текстовой шеи» (синдрома, вызванного постоянным наклоном головы к телефону). Студентам показали комплекс из 3 простых упражнений на растяжку шейного отдела, которые можно выполнять прямо на перемене, не привлекая внимания.
Судя по реакции студентов - живым вопросам, кивкам и редким, но честным обещаниям попробовать, зёрна разумного отношения к своему телу упали на благодатную почву. А это и есть главная задача воспитательной работы современного колледжа.
#НГГПК
 |
 |