В наше время проблема артериальной гипертонии перестала быть уделом только пожилых людей. Стресс, малоподвижный образ жизни, фастфуд и вредные привычки стремительно «молодят» болезни сердца и сосудов. Чтобы привлечь внимание молодежи к этой угрозе, преподаватели специальности «Сестринское дело» Мальцев Виктор Николаевич и Тимофеева Ольга Андреевна провели для студентов беседу под названием «Борьба с артериальной гипертонией: миссия выполнима».
С первых минут беседы преподаватели развеяли главный миф: «Гипертония бывает только у бабушек в очереди в аптеку». По данным ВОЗ, до 25% молодых людей в возрасте от 18 до 29 лет имеют эпизоды повышенного давления, но просто не знают об этом. Головная боль и усталость после учебы списываются на переутомление, а это может быть первый звоночек.
Виктор Николаевич и Ольга Андреевна разобрали образ жизни современного студента: недосып и хронический стресс во время сессии вызывают скачки давления; высокое потребление соли и энергетиков задерживает жидкость; курение электронных сигарет сужает сосуды; «сидячая» учеба ведет к венозному застою и слабости сосудистой стенки.
Результатом беседы стало то, что каждый студент принял для себя золотые правила:
1. Измерять давление раз в месяц (даже при хорошем самочувствии).
2. Заменять поваренную соль на специи и лимонный сок.
3. Ежедневная ходьба или зарядка тренируют сосуды лучше таблеток.
4. Отказ от телефона и соцсетей за 40 минут до сна для нормализации давления.
#НГГПК
 |
 |
 |