В рамках тематических недель по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, в КГА ПОУ «НГГПК» прошло необычное занятие. В аудитории 305 царила атмосфера открытого диалога о том, что волнует каждого - о качестве жизни. Преподаватель истории Демидюк Нина Ивановна провела для студентов беседу на тему «Здоровое долголетие».
Поводом для встречи послужила статистика: по данным ВОЗ, продолжительность жизни растет, но число лет, прожитых без болезней, увеличивается не так стремительно. «Мы хотим не просто жить долго, мы хотим сохранять энергию, ясность ума и интерес к жизни, даже перешагнув 80-летний рубеж, - начала разговор Нина Ивановна. - И закладывать фундамент для этого нужно именно сейчас, в ваши 17–19 лет».
Студенты с удивлением узнали, что привычки, формируемые в юности, с вероятностью 80% определяют состояние человека после 60.
Преподаватель разобрала три главных «кита» долголетия: 1. Движение и когнитивный резерв. Нина Ивановна объяснила, почему малоподвижный образ жизни (сидячая работа за компьютером плюс лежание с гаджетом дома) - это «ускоренное старение мозга». 2. Еда как лекарство. Развеяв миф о том, что здоровое питание - это дорого и скучно, преподаватель предложила студентам «тарелку долголетия»: 50% овощей и фруктов, 25% цельнозерновых и 25% белка. 3. Сон и стресс. Нина Ивановна привела исследование о том, что хронический недосып в 20 лет эквивалентен снижению иммунитета в 50 лет.
Завершая беседу, Нина Ивановна подчеркнула: «Быть молодым - это состояние не паспорта, а сосудов и нейронов. Заботьтесь о них смолоду, и тогда у вас будет не просто жизнь, а активное, интересное и долгое приключение».
#НГГПК
 |
 |
 |