7 апреля весь мир отмечает Всемирный день здоровья. В честь этой даты в КГА ПОУ «НГГПК» прошла беседа, организованная преподавателем физической культуры Евдокимовой Татьяной Сергеевной, на тему «Здоровый образ жизни - твой билет в будущее».
Татьяна Сергеевна начала встречу с тезиса: «Быть здоровым - это не модно. Это выгодно». Она привела расчеты, сколько денег среднестатистический студент тратит на фастфуд, энергетики и лечение простуд, возникающих из-за низкого иммунитета.
Основная часть беседы была разбита на блоки: «Режим и успеваемость», «Питание для ума» и «Цифровая гигиена». Студенты с удивлением узнали, что: 1. Хроническое недосыпание (менее 7 часов) снижает усвоение материала на 40%. 2. Обезвоживание организма всего на 2% ведет к рассеянности внимания - главному врагу на экзаменах. 3. Ученые доказали, что 20 минут активной ходьбы в день снижают уровень тревожности лучше, чем час в социальных сетях.
«Ваш организм - это инвестиционный счет, - объяснила преподаватель. - То, что вы вкладываете в него в 17-18 лет, вы снимете в 30-35. Если сейчас вкладывать вредные привычки и гиподинамию, к моменту создания карьеры и семьи у вас просто не останется ресурса на радость жизни».
Всемирный день здоровья напоминает нам простую истину: здоровье не сводится к отсутствию болезней. Это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. И, как показала встреча в КГА ПОУ «НГГПК», закладывать этот фундамент никогда не рано.
#НГГПК
 |
 |